Comprar B12 vegana en Madrid

Comprar B12 vegana en Madrid
B12

Comprar B12 vegana en Madrid

La vitamina B12 (también denominada cobalamina, debido a que contiene cobalto) es una vitamina hidrosoluble fundamental para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y de varias proteínas. Es una de las ocho vitaminas del grupo B.

La vitamina B 12 es una vitamina soluble en agua, como todas las demás vitaminas B. Esto significa que puede disolverse en agua y viajar a través del torrente sanguíneo. El cuerpo humano puede almacenar vitamina B 12 por meses o años, Pero esto no significa que las reservas de cualquiera duren meses o años, si no que a algunas personas le pueden más las reservas.
Por ello, la recomendación es suplementar la B12 desde el momento en que se inicia una alimentación vegetariana o vegana, a fin de no llegar a agotar la reserva y prevenir un déficit.

La B12 es una vitamina excepcional. Es necesaria en cantidades inferiores a cualquier otra vitamina conocida. Pero aún así una ingestión muy baja de B12 puede provocar anemia y deterioro del sistema nervioso.

Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son los alimentos enriquecidos con B12 (como ciertas bebidas vegetales, algunos productos de soja y unos pocos cereales para desayunar) y los suplementos de B12. La vitamina B12, tanto la de los suplementos, la de los alimentos enriquecidos o la de los productos animales, procede de microorganismos.

El problema de recurrir a los alimentos fortificados es es que no podemos asegurar la ingesta diaria. Es complicado estar midiendo todas las cantidades necesarias para nuestro organismo y es por eso que la inmensa mayoría de profesionales y organizaciones veganas aconsejan la suplementación.

A la hora de suplementarnos podemos escoger 2 opciones: tomar un suplemento diario de 25-100mcg, si es en pastilla hay que masticarlo, ya que la saliva aporta haptocorrina que favorece la absorción o tomar un suplemento semanal de 2000mcg o uno de 1000mcg dos veces por semana, en este caso se puede tragar sin masticar, ya que se considera dosis farmacológica y difunde directamente la barrera entérica.
El porcentaje de absorción de B12 depende del tamaño de la dosis, por ello no siguen una correlación matemática. A mayor dosis, menor porcentaje de absorción.

En Madrid es posible encontrar vitamina B12 vegana (sin gelatina ni otros productos de origen animal) en muchas parafarmacias, farmacias, tiendas de alimentación orgánica, herbolarios y tiendas veganas.

¿Dónde?

Arganzuela

Salud Mediterránea – Herbolario – Atocha

📍 Paseo de Santa María de la Cabeza, 3, 28045 Madrid.

🚇 Estación del Arte.

El Viejo Hortelano – Supermercado Ecológico – La Latina/Embajadores

📍 Calle Soria, 3, 28005 Madrid.

🚇 Embajadores.

Farmacia Trébol – Farmacia – Atocha

📍Paseo de las Delicias, 40, 28045 Madrid.

🚇 Palos de la Frontera.

Barajas

El Herbolario de Sonia – Herbolario – Atocha

📍Av. General, 29, 28042 Madrid.

🚇 Barajas.

Carabanchel

Farmacia Trébol – Farmacia – Abrantes

📍 Calle Calderilla, 1 C.C. Islazul, Local 30, 28054 Madrid.

🚇 Carabanchel Alto.

Herbolario El Monte – Herbolario – Abrantes

📍 Calle Calderilla, 1 C.C. Islazul, Local 30, 28054 Madrid.

🚇 Carabanchel Alto.

Centro

Planeta Vegano – Tienda Vegana – Lavapiés

📍 Calle del Ave María, 34, 28012 Madrid.

🚇 Lavapiés.

Veggie Room – Tienda Vegana – Malasaña

📍 Calle de San Vicente Ferrer, 19, 28004 Madrid.

🚇 Tribunal.

Salud Mediterránea – Herbolario – Chueca

📍 Calle del Barquillo, 29, 28004 Madrid.

🚇 Chueca.

Farmacia Arenal – Farmacia – Sol

📍 Calle del Arenal, 2, 28013 Madrid.

🚇 Sol.

Farmacia Victoria – Farmacia – Sol

📍 Calle de la Victoria,6, 28012 Madrid.

🚇 Sol.

Farmacia Trébol – Farmacia – Lavapiés

📍Plaza del Emperador Carlos V, 8, 28012 Madrid.

🚇Estación del Arte.

La Canela – Tienda Ecológica – Sol

📍Calle de Espoz y Mina, 3, 28012 Madrid.

🚇 Sol.

Herbolario Los Austrias – Herbolario – Barrio de los Austrias

📍Calle del Ángel, 12, 28005 Madrid.

🚇 Puerta de Toledo.

Chamartín

Herbolario Navarro – Herbolario – Castellana

📍Paseo de la Castellana, 126, 28046 Madrid.

🚇 Santiago Bernabéu.

Chamberí

Farmacia Trébol – Farmacia – Trafalgar

📍Calle Eloy Gonzalo, 31, 28010 Madrid.

🚇 Iglesia.

Ciudad Lineal 

Mi Cabra Vegana – Tienda Vegana – Ciudad Lineal

📍Plaza de la Reverencia, 4, 28027 Madrid.

🚇 Ciudad Lineal o Pueblo Nuevo.

Herbolario Navarro – Herbolario – Ciudad Lineal

📍Calle de Alcalá, 389, 28027 Madrid.

🚇 Ciudad Lineal.

Fuencarral – El Pardo

La MIlla Verde Tienda Vegana – Barrio del Pilar

📍Plaza de Fonsagrada, 9, 28029 Madrid.

🚇 Barrio del Pilar.

Farmacia Trébol – Farmacia – Barrio del Pilar

📍Av. de Betanzos, 61, 28029 Madrid

🚇 Avenida Ilustración.

Ecomarkt – Tienda Ecológica – Barrio del Pilar

📍Calle de La Bañeza, 40, 28029 Madrid.

🚇 Avenida Ilustración.

Hortaleza

Herbolario La Alcarria – Herbolario – Hortaleza

📍Gran Vía de Hortaleza, 28043 Madrid.

🚇 Mar de Cristal.

Latina

Herbolario Hierba en Flor – Herbolario – Aluche

📍Calle de Maqueda, 8, 28024 Madrid.

🚇 Campamento.

Moncloa – Aravaca

Herbolario Doemi – Herbolario – Argüelles

📍Calle de Altamirano, 7, 28008 Madrid.

🚇 Argüelles.

Moratalaz

Encuentro Vegano – Tienda Vegana – Moratalaz

📍Calle Pico de los Artilleros, 23, 28030 Madrid.

🚇 Artilleros.

Puente de Vallecas

Farmacia Trébol – Farmacia – Portazgo

📍Av. de la Albufera, 119, 28038 Madrid.

🚇 Portazgo.

Retiro

Farmacia Trébol – Farmacia – Ibiza

📍Calle del Dr. Castelo, 26, 28009 Madrid.

🚇 Ibiza.

Farmacia Trébol – Farmacia – Conde de Casal

📍Avenida del Mediterráneo, 22 28007 Madrid.

🚇 Conde de Casal.

Salamanca

Farmacia Trébol – Farmacia – Lista

📍Calle del Conde de Peñalver, 80, 28006 Madrid.

🚇 Diego de León.

Salud Mediterránea – Herbolario – Lista

📍 Calle de José Ortega y Gasset, 77, 28006 Madrid.

🚇 Lista.

Farmacia Trébol – Farmacia – Guindalera

📍Av. de Bruselas, 49, 28028 Madrid.

🚇 Parque de las Avenidas.

San Blas – Canillejas

Herbolario Noemi – Herbolario – San Blas

📍Avenida de Canillejas a Vicalvaro, 63 28022 Madrid.

🚇 Las Musas.

Farmacia Trébol – Farmacia – Simancas

📍Avenida de la Institución Libre de Enseñanza, 21 28037 Madrid.

🚇 Ciudad Lineal.

Herbolario Noemi – Herbolario – San Blas

📍Calle de Suecia, 59 28022 Madrid.

🚇 Las Rosas.

Herbolario Noemi – Herbolario – Rejas

📍Calle Aracne, 3 Local 38 (CC Plenilunio) 28022 Madrid.

Tetuán

Botica Ecológica – Tienda Ecológica – Tetuán

📍 Pasaje Remonta, 4, 28039 Madrid.

🚇 Valdeaceras.

Usera

Herbolario Arte Sano – Herbolario – Usera

📍 Calle de Amparo Usera, 47, 28026 Madrid.

🚇 Usera.

Vicálvaro

Herbolario Doemi – Herbolario – Vicálvaro

📍 Calle de Puentedey, 25, 28051 Madrid.

🚇 La Gavia.

Villa de Vallecas

Herbolario Índigo – Herbolario – Ensanche de Vallecas

📍 Calle de Puentedey, 25, 28051 Madrid.

🚇 La Gavia.

Villaverde

La Ventana Natural Herbolario – Villaverde Alto

📍 Avenida de Espinela, 5, Local 2 bajo izquierda, 28021 Madrid.

🚇 Villaverde Alto.

 

Fuente:

Unión Vegetariana Española

Mi Dieta Vegana

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.