Comprar B12 vegana en Madrid

Comprar B12 vegana en Madrid
B12

Comprar B12 vegana en Madrid

La vitamina B12 (también denominada cobalamina, debido a que contiene cobalto) es una vitamina hidrosoluble fundamental para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y de varias proteínas. Es una de las ocho vitaminas del grupo B.

La vitamina B 12 es una vitamina soluble en agua, como todas las demás vitaminas B. Esto significa que puede disolverse en agua y viajar a través del torrente sanguíneo. El cuerpo humano puede almacenar vitamina B 12 por meses o años, Pero esto no significa que las reservas de cualquiera duren meses o años, si no que a algunas personas le pueden más las reservas.
Por ello, la recomendación es suplementar la B12 desde el momento en que se inicia una alimentación vegetariana o vegana, a fin de no llegar a agotar la reserva y prevenir un déficit.

La B12 es una vitamina excepcional. Es necesaria en cantidades inferiores a cualquier otra vitamina conocida. Pero aún así una ingestión muy baja de B12 puede provocar anemia y deterioro del sistema nervioso.

Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son los alimentos enriquecidos con B12 (como ciertas bebidas vegetales, algunos productos de soja y unos pocos cereales para desayunar) y los suplementos de B12. La vitamina B12, tanto la de los suplementos, la de los alimentos enriquecidos o la de los productos animales, procede de microorganismos.

El problema de recurrir a los alimentos fortificados es es que no podemos asegurar la ingesta diaria. Es complicado estar midiendo todas las cantidades necesarias para nuestro organismo y es por eso que la inmensa mayoría de profesionales y organizaciones veganas aconsejan la suplementación.

A la hora de suplementarnos podemos escoger 2 opciones: tomar un suplemento diario de 25-100mcg, si es en pastilla hay que masticarlo, ya que la saliva aporta haptocorrina que favorece la absorción o tomar un suplemento semanal de 2000mcg o uno de 1000mcg dos veces por semana, en este caso se puede tragar sin masticar, ya que se considera dosis farmacológica y difunde directamente la barrera entérica. (Actualización de dosis recomendada de B12, en este artículo de la Unión Vegetariana Española).
El porcentaje de absorción de B12 depende del tamaño de la dosis, por ello no siguen una correlación matemática. A mayor dosis, menor porcentaje de absorción.

En Madrid es posible encontrar vitamina B12 vegana (sin gelatina ni otros productos de origen animal) en muchas parafarmacias, farmacias, tiendas de alimentación orgánica, herbolarios y tiendas veganas.

¿Dónde?

Arganzuela

Salud Mediterránea – Herbolario – Atocha

Paseo de Santa María de la Cabeza, 3, 28045 Madrid.

Metro Estación del Arte.

El Viejo Hortelano – Supermercado Ecológico – La Latina/Embajadores

Calle Soria, 3, 28005 Madrid.

Metro Embajadores.

Farmacia Trébol – Farmacia – Atocha

Paseo de las Delicias, 40, 28045 Madrid.

Metro Palos de la Frontera.

Barajas

El Herbolario de Sonia – Herbolario – Atocha

Av. General, 29, 28042 Madrid.

Metro Barajas.

Carabanchel

Farmacia Trébol – Farmacia – Abrantes

Calle Calderilla, 1 C.C. Islazul, Local 30, 28054 Madrid.

Metro Carabanchel Alto.

Herbolario El Monte – Herbolario – Abrantes

Calle Calderilla, 1 C.C. Islazul, Local 30, 28054 Madrid.

Metro Carabanchel Alto.

Centro

Planeta Vegano – Tienda Vegana – Lavapiés

Calle del Ave María, 34, 28012 Madrid.

Metro Lavapiés.

Veggie Room – Tienda Vegana – Malasaña

Calle de San Vicente Ferrer, 19, 28004 Madrid.

Metro Tribunal.

Salud Mediterránea – Herbolario – Chueca

Calle del Barquillo, 29, 28004 Madrid.

Metro Chueca.

Farmacia Arenal – Farmacia – Sol

Calle del Arenal, 2, 28013 Madrid.

Metro Sol.

Farmacia Victoria – Farmacia – Sol

Calle de la Victoria,6, 28012 Madrid.

Metro Sol.

Farmacia Trébol – Farmacia – Lavapiés

Plaza del Emperador Carlos V, 8, 28012 Madrid.

Metro Estación del Arte.

La Canela – Tienda Ecológica – Sol

Calle de Espoz y Mina, 3, 28012 Madrid.

Metro Sol.

Herbolario Los Austrias – Herbolario – Barrio de los Austrias

Calle del Ángel, 12, 28005 Madrid.

Metro Puerta de Toledo.

Chamartín

Herbolario Navarro – Herbolario – Castellana

Paseo de la Castellana, 126, 28046 Madrid.

Metro Santiago Bernabéu.

Chamberí

Farmacia Trébol – Farmacia – Trafalgar

Calle Eloy Gonzalo, 31, 28010 Madrid.

Metro Iglesia.

Ciudad Lineal 

Mi Cabra Vegana – Tienda Vegana – Ciudad Lineal (Cerrado)

Plaza de la Reverencia, 4, 28027 Madrid.

Ciudad Lineal o Pueblo Nuevo.

Herbolario Navarro – Herbolario – Ciudad Lineal

Calle de Alcalá, 389, 28027 Madrid.

Metro Ciudad Lineal.

Fuencarral – El Pardo

La MIlla Verde Tienda Vegana – Barrio del Pilar

Plaza de Fonsagrada, 9, 28029 Madrid.

Metro Barrio del Pilar.

Farmacia Trébol – Farmacia – Barrio del Pilar

Av. de Betanzos, 61, 28029 Madrid

Metro Avenida Ilustración.

Ecomarkt – Tienda Ecológica – Barrio del Pilar

Calle de La Bañeza, 40, 28029 Madrid.

Metro Avenida Ilustración.

Hortaleza

Herbolario La Alcarria – Herbolario – Hortaleza

Gran Vía de Hortaleza, 28043 Madrid.

Metro Mar de Cristal.

Latina

Herbolario Hierba en Flor – Herbolario – Aluche

Calle de Maqueda, 8, 28024 Madrid.

Metro Campamento.

Moncloa – Aravaca

Herbolario Doemi – Herbolario – Argüelles

Calle de Altamirano, 7, 28008 Madrid.

Metro Argüelles.

Moratalaz

Encuentro Vegano – Tienda Vegana – Moratalaz

Calle Pico de los Artilleros, 23, 28030 Madrid.

Metro Artilleros.

Puente de Vallecas

Farmacia Trébol – Farmacia – Portazgo

Av. de la Albufera, 119, 28038 Madrid.

Metro Portazgo.

Retiro

Farmacia Trébol – Farmacia – Ibiza

Calle del Dr. Castelo, 26, 28009 Madrid.

Metro Ibiza.

Farmacia Trébol – Farmacia – Conde de Casal

Avenida del Mediterráneo, 22 28007 Madrid.

Metro Conde de Casal.

Salamanca

Farmacia Trébol – Farmacia – Lista

Calle del Conde de Peñalver, 80, 28006 Madrid.

Metro Diego de León.

Salud Mediterránea – Herbolario – Lista

Calle de José Ortega y Gasset, 77, 28006 Madrid.

Metro Lista.

Farmacia Trébol – Farmacia – Guindalera

Av. de Bruselas, 49, 28028 Madrid.

Metro Parque de las Avenidas.

San Blas – Canillejas

Herbolario Noemi – Herbolario – San Blas

Avenida de Canillejas a Vicalvaro, 63 28022 Madrid.

Metro Las Musas.

Farmacia Trébol – Farmacia – Simancas

Avenida de la Institución Libre de Enseñanza, 21 28037 Madrid.

Metro Ciudad Lineal.

Herbolario Noemi – Herbolario – San Blas

Calle de Suecia, 59 28022 Madrid.

Metro Las Rosas.

Herbolario Noemi – Herbolario – Rejas

Calle Aracne, 3 Local 38 (CC Plenilunio) 28022 Madrid.

Tetuán

Botica Ecológica – Tienda Ecológica – Tetuán

Pasaje Remonta, 4, 28039 Madrid.

Metro Valdeaceras.

Usera

Herbolario Arte Sano – Herbolario – Usera

Calle de Amparo Usera, 47, 28026 Madrid.

Metro Usera.

Vicálvaro

Herbolario Doemi – Herbolario – Vicálvaro

Calle de Puentedey, 25, 28051 Madrid.

Metro La Gavia.

Villa de Vallecas

Herbolario Índigo – Herbolario – Ensanche de Vallecas

Calle de Puentedey, 25, 28051 Madrid.

Metro La Gavia.

Villaverde

La Ventana Natural Herbolario – Villaverde Alto

Avenida de Espinela, 5, Local 2 bajo izquierda, 28021 Madrid.

Metro Villaverde Alto.

 

Fuente:

Unión Vegetariana Española

Mi Dieta Vegana

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